شما هم چای را داغ داغ می
نوشید؟
جهانگیر کرمی اظهار کرد: درمان نکردن لجبازی در کودکان زمینه‌های پرخاشگری و اضطراب در دوره نوجوانی را افزایش می‌دهد.وی افزود: لجبازی کودکان به صورت مقابله جویی با منابع قدرت مانند پدر و مادر خود را نشان می‌دهد، به نحوی که معمولا کودکان خواسته والدین را انجام نمی‌دهند یا به نوعی برخواسته خود پافشاری کرده و یا عمدا کاری می‌کنند که می دانند باعث ناراحتی آنها می‌شود.وی با اشاره به این‌که لجبازی کودکان در بعضی از سنین مانند سه سالگی جزء رشد طبیعی محسوب می‌شود، افزود: در این شرایط کودک با لجبازی می‌خواهد اعلام استقلال و موجودیت کند، ولی در صورتی که شدت آن بیش از حد انتظار باشد، نشان‌دهنده یک اختلال است.
ادامه مطلب ...هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند اینها جدا خودداری کنید.به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید.
*افطار را با خوردن خرما،کشمش،عسل و به‌‌طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید.به این ترتیب اشتها کنترل می‌شود و زیاده‌خوری کم‌تر پیش می‌آید.
* خوردن چای شیرین کم‌رنگ،شیر گرم،فرنی و حلیم کم‌روغن در آغاز افطار مناسب است.
*خوردن نان و پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو توصیه می‌شود.
*سبزی را در افطار میل کنید.چرا که خوردن سبزی در سحری ممکن است منجر به تشنگی در طول روز بشود.
*از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید.آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می‌شود.
ادامه مطلب ...دکتر ضیاءالدین مظهری،متخصص تغذیه با اشاره به فرا رسیدن
ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه‌های غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مبارک
رمضان لازم است از تمام گروه‌های غذایی استفاده شود.
با روزه داری و حذف یک وعده غذایی که در حدود ۶۰۰ کالری است،
انرژی‌های ذخیره شده مازاد بر نیاز بدن که به صورت چربی انباشته شده است، کاهش
یافته و باعث می‌شود نوعی جرم گیری در تمام ارگان‌های حساس اتفاق بیفتد و برخی سموم
نیز از بدن خارج شوند.
وی با اشاره به این‌که در کنار ایجاد تعادل در هیچ ماهی از سال به اندازه‌ی ماه مبارک رمضان، اسراف در مصرف مواد قندی و چربی مشاهده نمی‌شود، گفت: مواد قندی که در این ایام از طریق مصرف مواد غذایی چون زولبیا و بامیه، حلوا و شله‌زرد به بدن می‌رسد، بسیار فراتر از نیاز آن بوده و این مسئله باعث می‌شود افراد از این موهبت الهی که یک درمان اجباری است محروم شده و در پایان ماه مبارک رمضان به جای این‌که شاداب و سرحال باشند و بدن‌شان با تجربه تحمل گرسنگی و تشنگی توان خودش را افزون‌تر کرده و به بازسازی و تقویت سیستم دفاعی‌اش بپردازد، اثر عکس داشته باشد، ضعیف‌تر شده و با افزایش قند خون، اوره و نظیر آن روبرو شود.
ادامه مطلب ...